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Want to better learn how to relax and find some stress relief?  Stress Reduction-Audio contains two guided relaxation techniques to guide you through the process of becoming more fully relaxed. Some people find these techniques helpful for getting to sleep at night. Additionally, the app includes a number of peaceful nature sounds that may be used to help fall asleep.

This free version of the app includes ads and streams the audio from the Internet (so data rates may apply from your carrier if not using Wifi).  The Full version allows you to download the full audio files to your device rather than streaming them from a remote server, and does not contain ads.

Two relaxation techniques are included along with a peaceful and relaxing background music.

1. Relax and Breathe - Walks you through relaxing all the muscles in your body combined with a deep breathing exercise. (7 minutes and 40 seconds)

2. Relax and Visualize - This technique is a mildly self-hypnotic procedure that includes relaxing your muscles, mind, and visualizing a peaceful scene.  This is often a favorite. (15 minutes)

Note: These techniques are not intended to treat any emotional or physical condition.  Rather, this app is intended for people who want to learn one of many techniques for coping with the stress of everyday living.  If recommended by a psychotherapist, it may be used as a part of a larger treatment program.

</div> <div jsname="WJz9Hc" style="display:none">¿Quieres aprender mejor cómo relajarse y encontrar algo de alivio del estrés? Disminución del estrés-Audio contiene dos técnicas de relajación guiadas para guiarlo a través del proceso de llegar a ser más plenamente relajado. Algunas personas encuentran estas técnicas útiles para llegar a dormir por la noche. Además, la aplicación incluye un número de sonidos de la naturaleza pacíficos que se pueden usar para ayudar a conciliar el sueño.

Esta versión gratuita de la aplicación incluye anuncios y transmite el audio desde Internet (lo que las tasas de datos pueden aplicar de su compañía si no se utiliza Wifi). La versión completa le permite descargar los archivos de audio completo a su dispositivo en lugar de streaming de ellos desde un servidor remoto, y no contiene anuncios.

Dos técnicas de relajación se incluyen junto con una música de fondo tranquilo y relajante.

1. Relájese y respire - le guía a través de relajación de todos los músculos en su cuerpo combinado con un ejercicio de respiración profunda. (7 minutos y 40 segundos)

2. Relax y visualizar - Esta técnica es un procedimiento ligeramente auto-hipnótico que incluye relajar los músculos, la mente, y la visualización de una escena pacífica. Esto es a menudo una de las favoritas. (15 minutos)

Nota: Estas técnicas no están destinados a tratar cualquier condición física o emocional. Más bien, esta aplicación está destinado a personas que deseen aprender una de las muchas técnicas para lidiar con el estrés de la vida diaria. Si recomendado por un psicoterapeuta, puede ser utilizado como una parte de un programa de tratamiento más grande.</div> <div class="show-more-end">

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